Ученые назвали основную ошибку худеющих людей

Употребление количества калорий меньше нормы не способствует похудению. К такому выводу пришли британские ученые.

В процессе исследований они выяснили, что из-за голодания в организме замедляется процесс метаболизма, из-за чего диета не приводит к желаемому результату. Вместо калорий организм начинает расходовать энергию более экономно и тщательнее усваивать поступающие в него калории, сообщают СМИ.

Чтобы этого не происходило, ученые рекомендуют женщинам употреблять не менее 1,5 тысячи калорий, мужчинам — не менее двух тысяч.

Кроме того, желающим похудеть необходимы продукты, богатые клетчаткой, белками и растительными жирами.

КСТАТИ

10 ошибок во время диеты. Как их избежать? (подробности)

10 пищевых ошибок, которые нас утомляют (подробности)